susannawood@outlook.fr

Créer sa vie: Cadre/repères/limites?

Je vous propose des articles, conseils & des réponses pour aller mieux

Créer sa vie: Cadre/repères/limites?

Bonjour à toutes et à tous !

Bon, je ne vais pas en rajouter, la situation actuelle est ce qu’elle est…
Beaucoup en souffrent et certains se retrouvent seul(e)s à devoir gérer un quotidien encore plus solitaire et cloisonné.
Je vis d’ailleurs ce confinement au singulier.
Mais je connais bien ce retour aux sources, à la base de soi.

Alors pour toutes les personnes isolées, je leur dédie cet article <3

Tout d’abord, c’est quoi ce fameux cadre dont on nous rebat les oreilles ?

Personnellement, ce mot m’a souvent fait tiquer et j’avoue m’être longtemps battue contre ce concept, que j’ai toujours trouvé jusqu’ici, mal amené.
En effet, toute mon éducation fut biaisée par un cadre toxique et bancal.
J’étais dès lors réfractaire à toute forme d’autorité & de « discipline ».
C’est une fois adulte, et plutôt tardivement (mais il n’est jamais trop tard n’est-ce-pas ? 😉 ) que j’ai enfin compris le sens & l’importance de ces mots.
Borderline peut-être, mais j’apprends chaque jour à me poser des limites et surtout à connaître celles qui me sont propres.
C’est avec de la patience, de l’auto-analyse constructive et beaucoup de recul que j’ai pu observer et ainsi mieux apprivoiser les différents codes que je me suis construis.
« Affamée » de remèdes sécurisants, c’est avec mes petits rituels salvateurs que je survie aujourd’hui.

Je ne le dirai jamais assez, la méditation est une ressource puissante & inépuisable.
Sur Youtube par exemple, vous avez un large panel de vidéos & d’audio-guide à votre disposition.
Rien ne vaut un voyage intérieur, aussi planant que la visualisation.
Grâce à son esprit, détenir le pouvoir de se téléporter au delà du temps & de l’espace.
Rendre presque palpable ses rêves, même les plus fous !
C’est à la portée de tous.
Il existe plusieurs applications sur smartphone (avec les versions gratuites, vous avez le choix de les tester librement): Meditopia/ Headspace/ Calm/ Mon Sherpa/ Petit Bambou…
Assis(e), Allongé(e), quand vous voulez, où vous voulez.
Pas à pas, petit à petit, vers un grand changement, nous avons l’occasion de tourner l’attention vers soi.

Je sais bien que je ne suis pas la seule à le dire en ces temps troublés, mais garder un rythme & une hygiène de vie sont essentiels à notre bien-être, physique comme mental.
Il nous est nécessaire de préserver nos repères:

* Essayer d’avoir des heures de lever & de coucher régulières.

* Continuer à se laver, se nourrir (si possible 3 fois par jour ou au moins 2 repas) là aussi à heure fixe.

* Profiter de cette liberté paradoxale pour faire tout ce que nous ne pouvons nous octroyer d’habitude: Lire, se mettre devant les films que l’on désirait tant voir, prendre soin de nos cheveux, de notre peau, écrire: Des pensées, un journal de bord, des nouvelles ou commencer un roman !
Faire du sport à l’aide de vidéos en ligne etc, etc…

Bien sûr, ce genre de conseils nous sont prodigués un peu partout, mais il est bon toutefois de se les rappeler 😉

Une autre application que je vous recommande chaudement: Fabulous.
Celle-ci vous propose de créer des rituels le matin, l’après-midi & le soir, en créant des alertes.
Des petits défis personnels à relever, tout à fait réalisables, avec énormément de bienveillance, sans pression.

Et si vous ne connaissez pas encore Quora, je vous invite à la découvrir.
Pour poser toutes les questions, diverses & variées, à des professionnels ou des gens comme vous et moi.
S’enrichir aussi de celles des autres avec de multiples réponses, toujours plus intéressantes sur la vie et ses mystères…

Je suis d’accord avec ce qui circule en ce moment sur les réseaux, nous en sortirons grandis.

Les limites qui nous sont imposées ne viennent pas entraver celles que l’on choisit.
Nos pensées sont illimitées, notre travail individuel est infini.
Dans chaque situation on y trouve des bénéfices (véridique).

« Il ne s’agit pas de perfection, il s’agit d’effort. Et quand nous répétons cet effort chaque jour, alors une transformation a lieu. C’est ainsi qu’on provoque le changement » Jillian Michaels

 

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *